Tidur Siang Dapat Memperpanjang Umur

Apakah anda seorang pekerja, yang menghabiskan waktu kerja anda pada siang hari, sudahkah anda meluangkan waktu untuk sekedar tidur siang.?


Tutur Dr. Handrawan Nadesul dalam bukunya "Jurus Sehat Tanpa Ongkos". yang mengatakan, "Tidur siang itu menyehatkan, fungsinya adalah untuk meningkatkan produktivitas dan mengisitirahatkan jantung. Lakukan sedikitnya setengah jam di siang hari, karena tidur siang menambah peluang umur panjang,"

Aktivitas organ tubuh berlangsung secara berirama atau yang disebut circadian rhythm. Begitu juga fluktuasi kadar hormon tubuh. Selama bergiat kadar adrenalin lebih tinggi. Secara circadian, waktu siang hari merupakan puncak kerja jantung. Pada saat itu jantung perlu dikendurkan supaya tidak terus berat kerjanya dengan cara tidur siang, jelasnya.

Hendrawanpun memafarkan bahwa berdasarkan Survey National Sleep Foundation, Washington D.C, manfaat tidur siang bagi pekerja yaitu meningkatkan produktivitasnya melebihi pekerja yang tidak tidur siang. Selain itu tubuh menjadi lebih siap-siaga, pekerjaan tidak berisiko melamban, dan suasana hati lebih tenang.